Ольга Назарова

Я нутріціологиня та натуропатка, працюю з корекцією харчування, відновленні гормонального балансу, роботі з кишковим здоров’ям та дефіцитами мікронутрієнтів.

Я опираюся на доказові принципи харчування, лабораторну діагностику та комплексний підхід до роботи з організмом.

Моя задача — знайти першопричину порушень та побудувати індивідуальну програму відновлення, яка враховує ваш спосіб життя, рівень стресу, ритм сну та особливості метаболізму. Я допомагаю не просто «зменшити симптоми», а змінити систему зсередини.

Працюю з порушеннями ШКТ, виснаженням нервової системи, інсулінорезистентністю, хронічною втомою та відновленням після стресу.

Я створюю для своїх клієнтів безпечний простір, де можна чесно подивитися на свій стан, знайти справжні причини дискомфорту та крок за кроком змінювати життя на краще. Ніякого тиску, ніяких різких методів — лише турбота, м’якість і грамотна спеціалізована підтримка.

Працюю в форматі індивідуальних консультацій та супроводів, створюю персональні плани харчування, корекції способу життя та відновлення мікронутрієнтів. Моя мета — допомогти вам почуватися легко, енергійно та вільно у власному тілі без жорстких дієт, виснажливих тренувань і хаотичних порад з інтернету.

Проведу до гарного самопочуття, допоможу налагодити здоровʼя

Консультування

Моя мета — допомогти вам знайти індивідуальний шлях до здоров’я і гармонії через персоналізований підхід до харчування та способу життя. Кожна консультація проходить у комфортному та підтримуючому середовищі, де ви можете відкритися та отримати цінні знання, які допоможуть змінити ваше самопочуття на краще.

1. Початкове знайомство та анкетування

Перша консультація зазвичай триває близько 60 хвилин. Почнемо з того, що я зберу всю необхідну інформацію про ваш спосіб життя, харчування, здоров’я та попередній досвід лікування. Ми обговоримо ваші основні запити і цілі: чи хочете ви знизити стрес, покращити енергетичний рівень, вирішити проблеми з шкірою чи відновити гормональний баланс.

Щоб зробити консультацію максимально ефективною, я попрошу вас заповнити анкету до зустрічі. Вона містить питання про ваші харчові звички, фізичну активність, наявність хронічних захворювань, алергій, а також стресові фактори в житті.

2. Діагностика і обговорення вашого стану

Під час консультації я уважно вислухаю вас, буду задавати питання, які допоможуть краще зрозуміти ваші потреби. Ми обговоримо ваші звички харчування, рівень стресу, емоційний стан і фізичне самопочуття. Я часто використовую спеціальні тести або рекомендую пройти лабораторну діагностику (якщо це необхідно), щоб точніше визначити ваші нутрієнтні потреби та можливі порушення в організмі.

Ми також розглянемо важливі аспекти, які можуть впливати на ваше здоров’я: сон, рівень енергії, стосунки з їжею, наявність запалень чи стресів.

3. Розробка індивідуального плану

Після того, як я отримаю всю необхідну інформацію, я надам вам персоналізований план, який включатиме:

рекомендації щодо харчування, яке відповідає вашому метаболізму та цілям
спеціально підібрані трави чи добавки (якщо це необхідно)
поради щодо змін у способі життя для покращення вашого самопочуття
поетапне введення корисних звичок (наприклад, робота з рівнем стресу, поліпшення сну або фізичної активності)

Ми також можемо обговорити м’які практики, такі як йога, медитація або дихальні техніки, щоб допомогти вам знаходити внутрішній баланс та підтримувати здоров’я в довгостроковій перспективі.

4. Підтримка та корекція

Я завжди на зв'язку з моїми клієнтами та пропоную підтримку навіть після консультації. Після того, як ви почнете впроваджувати зміни, ми домовляємося про наступну зустріч або контакт для того, щоб обговорити ваші успіхи, запитання чи труднощі. Я також надаю рекомендації по корекції плану залежно від вашого прогресу або змін у стані здоров'я.

Моя мета — не лише допомогти вам з поточними проблемами, але й дати вам інструменти, щоб ви могли самостійно підтримувати своє здоров’я та благополуччя в майбутньому.

Консультації проводяться онлайн або в офісі, залежно від вашого комфорту. Можливі як одноразові консультації, так і комплексні програми, що включають кілька сесій.

Якщо ви хочете записатися на консультацію, просто зв'яжіться зі мною через контактну форму чи месенджери, і я з радістю допоможу вам на шляху до здоров’я та балансу!

Навчання / Сертификати

University of Colorado Boulder

Bachelor of Science

August 2006 - May 2010

James Buchanan High School

Technology Magnet Program

August 2002 - May 2006

Інтереси

Я щиро захоплююся всім, що пов’язане з природним відновленням організму та гармонією всередині себе. Мене надихає функціональна нутріціологія — можливість зрозуміти, що саме відбувається в тілі, як працюють наші гормони, як реагує нервова система та чому часом з’являються симптоми, які ми звикли ігнорувати. Мені подобається знаходити приховані дефіцити, розбирати лабораторні показники та бачити, як маленькі корекції харчування здатні змінити якість життя людини.

Окрема моя любов — натуропатія та фітотерапія. Я вірю у силу рослин, адаптогенів та натуральних засобів, які м’яко підтримують організм без агресивних методів. Часто проводжу експерименти з трав’яними зборами, новими формулами для відновлення сну, енергії чи жіночого здоров’я. Для мене це не просто інструменти — це частина філософії життя в гармонії з природою.

Я багато вивчаю тему жіночого здоров’я, гормонального балансу, відновлення після стресу та впливу харчування на циклічність жінки. Мені важливо, щоб кожна клієнтка розуміла свій організм, а не просто «робила, як сказали». Тому я постійно навчаюся — від міжнародних семінарів до нових наукових статей, — щоб давати найбільш актуальні та екологічні рекомендації.

Люблю готувати корисні страви, вигадувати нові рецепти та перетворювати здорове харчування на справжню естетику. Також мені близький догляд за собою, ароматерапія, красива атмосфера вдома, теплі ранкові ритуали та розслаблені вечори з книжкою.

Я — людина, яка завжди вчиться, досліджує, пробує щось нове та щиро ділиться тим, що працює. Мої інтереси — це не просто хобі. Це стиль життя, який я обираю щодня і який допомагаю знайти іншим.